五一假期,不知道各位浪得怎么样了。
反正我是哪也没去,选择了尽量避开人群。
今天聊点别的,毕竟咱们不可能道道都是正餐,偶尔也得来点小零食啥的。
有句很励志的话想必大家都听过,是这么说的。
“你要悄悄努力,然后惊艳所有人。”
没错,过去一年我就在悄悄努力,悄悄拔尖,想要惊艳所有人。
所以从去年开始,我就决定了一件事情,坚持跑步。
我想通过长久的坚持,告诉大家一个道理,当你坚持去做一件事情的时候,你一定会有所收获。
今天是我坚持跑步的第245天,每天保底跑4公里,状态好就5公里,甚至更高。
下面是我朋友圈的跑步记录。
也有跑步软件的记录。
是的,持续去做一件事的结果一定是喜人的,一定会给你带来正反馈。
我模糊的记得去年刚开始跑步的时候,我的体重是120斤。
刚才我去称了一下发现,体重变成了130斤......
一
???
卧槽。
咋回事!
说好的悄悄努力,惊艳所有人呢!
这跑了两百多天,体重没减反而涨了十斤?
为啥啊?
其实人人都知道,减肥很简单,无非就是管住嘴、迈开腿。
跑步我倒是坚持了下来,但就是这嘴管不住,所以想靠跑步减肥,几乎是不可能。
但也不能说这两百多天跑下来一点收获都没有,具体下面再说。
先来说说我为啥开始跑步。
最开始决定跑步,是在去年3月份,当时我还在北京。
那会疫情大爆发,我刚从老家过完年回到北京。
疫情那会大家都知道,很多公司转移到线上办公,当时我在北京的小团队也被迫线上,有同事甚至困在老家回不来。
而我每天就只能待在家里办公。
每天的生活状态就是,早上十点多起床办公两小时,中午吃完外卖午休,下午两三点起来继续办公。
到了晚上,继续点外卖。
总之疫情最严重那会,基本就没有什么外出的活动,整个人都被憋着。
要知道我这人可是闲不住的,一闲下来准出问题,都能把自己给整抑郁了。
刚好当时在北京认识一哥们,是个产品经理,现在也是个自由职业者。
那会我经常看到他在朋友圈发,今天又早起打卡了,又敲了大几千字了,晚上又跑了几公里,又聊了几个商务合作。
时间越久对我的触动就越大,当时就觉得,哇,这哥们也太自律了吧!
不行,我也要改变,不然再这么颓下去,早晚得抑郁。
所以受这哥们的影响,我就决定要开始跑步。
(对了,说句题外话,这哥们叫唐韧,算是一位前辈,是个很有想法的哥们,感兴趣可以搜索他同名公众号关注一下,优秀的人值得大家关注和学习)
最开始定的目标是,先跑他个21天,毕竟都说21天能养成一个好习惯嘛。
结果跑的第一天,跑了一公里就他妈受不了了。
那会烟瘾又特别大,一天能抽两包,所以跑一公里下来,能感觉到喉咙要爆炸似的。
坚持这玩意是最难的,特别是刚开始跑的时候,不过一旦跑起来,就会觉得特别舒服。
所以慢慢的,我从只能跑1公里,到2公里,3公里,慢慢跑到4公里、5公里、7公里、10公里。
目标也从跑21天,变成跑一个月,跑100天、200天。
直到现在的245天。
二
最开始跑步,其实就是受朋友的影响,想要自律,想要改变自己的生活状态。
后来想着,跑步可以减肥,就一直继续坚持了下去。
但是结果大家都知道了,光跑步根本他妈的减不了肥啊,兄弟们。
反而是跑完步后,食欲会大增,你说这谁顶得住啊。
在这个大部分空巢青年性欲、财欲都没法得到及时满足的时代,连食欲都不满足一下自己,这说不过去吧。
所以那会我每次跑完步都饿得不行,回家洗完澡要么就点顿烧烤、啤酒小龙虾,要么就出门找个胡同吃老北京铜锅。
减肥?不存在的。
这期间也坚持吃了一两个星期的轻食,就是那种各种蔬菜胡乱搭配的沙拉。
我滴个乖乖,直接吃到我怀疑人生。
吃蔬菜沙拉那段时间,我简直觉得活着没有了意义。
于是饮食计划也宣告失败。
最后索性放弃减肥,但是跑步这事一直就给坚持了下来。
三
刚开始跑步那会,我基本是只要不下雨,只要不喝酒,每天晚上就会去跑。
慢慢的我会在朋友圈同步自己跑步的记录。
那会就有人评论了。
说你跑这速度,是骑的自行车吧、还有人说看你这样子也就只能坚持一百天了。
反正最开始就会有各种人阴阳怪气你们懂吗!
不过后来我都用实际行动让他们闭嘴了,我这他妈又不是在炫耀什么。
我最开始跑步是受别人的影响,我之所以坚持同步朋友圈,也是想要影响别人。
事实证明,我也影响了一部分人,他们也开始慢慢跑步开始运动。
这是一件非常美妙的事情不是吗。
前面说了,但凡长久的坚持去做一件事情,一定会有很多收获。
我这不就收获了十斤肉吗!
其实坚持跑了两百多天,不仅没瘦反而胖了十斤,我一点都不觉得失败,也一点都不觉得是白跑。
体重变胖是因为自己没管住嘴,我只是选择了满足食欲而已。
相反,坚持跑了两百多天,抛开体重增长不说,我能很明显的感受到身体给我的正反馈。
虽然现在也没能把烟给戒掉,但是不会再像刚开始跑步那样,一圈下来喘得不行。
能明显的感觉到肩膀和胸肌壮了很多,手臂上的肌肉也支棱了起来。
最开始跑五公里得花32分钟,现在每五公里的速度能控制在28分钟左右,这个进步还是很明显的。
前不久去体检,医生还反问我一个问题,她说你是不是经常健身啊!
听到这句话,我当时就觉得这两百多天的步,没有白跑。
虽然我平时抽烟喝酒,频率还不小,但是一直坚持跑步,不至于太担心自己的身体。
跑步,算是一种风险对冲。
真的,兄弟们。
真的要相信一句话,赚钱和健康,后者一定是要放在第一位的。
不然赚再多的钱,没个好身体也是白瞎。
拿出躺在床上刷抖音看剧的时间去跑步,去健身,你说它不香吗!
拿出周末打游戏厮混陌生社交软件的时间去爬山,去运动,你说它不好吗!
说实话我并不自律,我也有很多生活的坏习惯需要改掉,但起码我做到了坚持跑步。
我也真的很佩服朋友圈那些自律得可怕的好友,太他妈自律了。
有人能坚持每天五六点起床去打篮球,然后再去上班。
有人能坚持每天早睡早期规律工作。
还有人能坚持每天写一万字,笔耕不辍。
还有个哥们,我观察了很久,坚持拍短视频,从最开始的口齿不清,说话结巴,到现在拍了上百条视频。
粉丝收获了十几万,直接把副业干成了主业。
四
跑步这段时间,我也看了很多别人写的经验,最傻逼的一条就是说。
如果跑步不超过30分钟,基本等于白跑,因为30分钟以后才能燃烧脂肪。
燃不燃烧我不知道,我只知道只要坚持去跑,一星期跑个三五天,即便你一次只跑十分钟,一百天后,都比那些打嘴炮的强。
我跑步并不专业,每天给自己的运动时间就一小时,十分钟热身,30分钟跑步,二十分钟压腿、拉升或者慢走。
也不会刻意去控制饮食,有时候甚至刚跑完步就去吃喝酒。
因为想要控制饮食太难了,我觉得比坚持跑步还要难。
当然,这些都是后续需要克服的,我说了我并不是一个自律的人。
跑步其实没那么难,先去坚持21天,跑起来之后其实就是一种习惯。
就像爱一个人一样,这世上哪有那么多死去活来的爱情啊,都是他妈一种习惯。
刚开始跑的时候会特别难受,特别想放弃,但是当你跑到中途你会发现,你根本不想停下来。
坚持的时间越长,就越不想中断。
就像我现在跑了两百多天,突然中断不跑了肯定会有点舍不得,毕竟算是自己的一个战绩,多多少少有点沉没成本。
继续跑下去是肯定的,后面可能还会尝试一下小型马拉松。
所以,兄弟们,跟着我跑起来吧!
换上运动服,去健身、去跑步、去爬山、去打球,别整天盯着手机玩着游戏浪费时间。
搞钱非常重要,但是运动一定比搞钱还要重要。
去坚持做一件事,时间会给你答案。
有些人步伐与众不同,那是因为他们听到了远方的鼓声。