《手记》是 Apple 在 iOS 17.2 中推出的原生日记应用，它可以帮助用户更轻松地记录生活、保存回忆、培养反思与感恩等习惯。

今年以来，我频繁地使用手记这款应用。不过，我开始使用它的契机并不是为了写日记，而是从去年开始，我非常关注自己的心理健康。在过去 12 个月内，我每天都会使用健康 App 中的「心理状态」功能，记录当天总体的心情，以及影响心情的因素。然而，「心理状态」只能选取简单的词语来记录影响心情的原因，而在日记中就可以详细记录事件和心情描述。

这时 Apple 手记进入我的视野，基于 Apple 原生 App 之间数据互通，在手记 App 内写日记可以直接记录心理状态同步至健康 App 中。今年上半年，我开始使用手记，到目前为止已经连续记录 40 多天、总共 70 多篇日记数量。从一开始的记录心情，发展到记录日常碎碎念、吐槽工作、感情状态等等。手记变成了我的自留地。

它最大的特色：手记建议

与传统日记应用最大的区别在于，手记不会让你面对一张空白页面。它会根据你近期几天的活动，提供写作建议。

在手记应用中点击右下角的「+」，即可开始写作。应用底部会自动弹出「手记建议」。在这里，丰富的活动素材以方形卡片的形式按时间顺序排列展示，它可以帮助你回顾近期有趣的事件、提供日记主题的建议等等。选择对应的卡片，即可添加到手记，随后开始写作。

「手记建议」通过调用 iOS 多款原生应用的 API，实现底层数据的连接。这些应用与活动包括：

• 音乐：最近聆听的歌曲，展示歌曲名称、艺人、专辑封面。
• 照片：拍摄的照片和视频，通常会与地点一同出现。
• 地图：最近去过的地点、在地图上展示。
• 体能训练： 最近完成的锻炼，展示锻炼项目、时长、消耗的卡路里。
• 心理状态：每日心情与瞬时情绪，以及心情因素。
• 人物：近期通话的联系人。

基于这些原生应用之间的连接，手记中的日记，不再是传统意义上的纯文字日记，而是一种多媒体生活记录工具。每篇日记都可以组合多种内容，让记录更接近真实经历。

图文并茂的排版，用多媒体记录生活

在手记排版中，日记上半部为多媒体区。这里展示活动卡片的平铺式布局，容器尺寸为 4×2，可以容纳多个 1×1、2×2、1×2、4×1 等多种尺寸的卡片，应用会对这些卡片的布局进行自动排版。我们也可以手动拖动卡片进行移动，调整展示的顺序。

除了方形卡片之外，对于心理状态和地点、回顾等信息，还可以手动选择大视图 / 小视图，小视图会变成一个极细的长条，缩窄式添加在媒体区域的底部。这个长条的颜色，根据内容的不同做了区分。心理状态根据心情不同，可以呈现紫、深蓝、天蓝、青、橘橙等颜色。地点信息更加多样，游泳馆显示蓝色、医院显示粉色等等。

在手记排版中，日记下半部为文字区。日记默认有标题和正文两部分。手记的文本格式和备忘录相同，在上方的「格式」可以设置加粗、斜体等样式，支持列表、引用和文字颜色。目前还不支持 Markdown 编制。此外，Apple 提供了录制语音、书写与绘图（适用 iPad 与 Apple Pencil）来添加更多样化的内容。

总体来说，通过手记建议快速回顾近期活动，通过活动卡片便捷地添加事件，键入文字记录当时的想法、感受和背景故事，最终以图文并茂的日记排版进行呈现，这种顺畅的工作流与美观的呈现效果，是我喜欢使用手记的重要原因之一。

比起流水账，更希望你关注感受

很多人对日记应用最大的担忧是：写着写着就变成了流水账——今天吃了什么、去了哪里、几点下班。记录了事实，却没有留下值得回顾的内容。

把日记写成流水账并不是什么羞愧的事。《卡夫卡日记》《凡人之心》等不乏单调乏味的流水账，甚至卡夫卡经典的那篇日记「上午世界大战、下午去游泳」，成了一个有趣的梗。

手记中手记建议、活动卡片的自动化设计，可以把事件记录这件事最大限度的简化，让系统负责记录发生了什么，这样我们可以把时间和精力更多地集中在感受记录：这件事对我意味着什么。

在近两年的更新中，小组件和反思提示是两个很重要的功能，当遇到想写但不知道写什么的时候，不妨试试它们。手记在主屏幕上提供了 2×2、4×2 两种尺寸的小组件，既是装饰，也是日记话题提示，引导我们进行写作。这些提示会基于反思、经历、情绪、季节与纪念日等等随机出现。例如：

• 最近听过或讲过的最棒的故事是什么？
• 今天有什么让你珍视
• 当下这一刻，你是什么感受？

在前面提到的「手记建议」中，也穿插了回顾提示。它以 4×2 大尺寸的卡片和高饱和度的颜色，在活动卡片建议中高亮显示。点击小组件或回顾，即可开始写作。

在感受记录层面，手记可以添加「心理状态」是我非常看重的功能。在写日记时，在键盘上方点击即可插入心情。手记提供了全功能的「心理状态」，选取感受、描述感受、选择影响因素，分三步记录瞬时情绪，并同步至健康。除此之外，在 Apple 看来，写日记也是一种正念活动。在手记中写日记的时间，会被自动添加进「健身」的正念分钟数。

从实际体验来看，对我而言，手记最有价值的并不是照片、地图或排版，而是帮我发现值得记录的时刻，让我记录下我的感受。

在 iPhone、iPad、Mac 上都可以写日记

在近两年的更新迭代中，手记已经支持 iPhone、iPad 和 Mac。但是，使用 iPhone 和 iPad（无外接键盘）在手记中键入长文本并不理想；macOS 版的手记，则缺失了手记建议、心理状态等核心功能。因此我个人的使用体验是，主要依赖 iPhone 来创建日记、记录时刻，如果涉及到长文编写，我会再在 Mac 上打开日记，进行续写完善。

相对地，在 Mac 上对日记进行管理，要比在 iPhone 和 iPad 上方便很多。手记应用提供了类似于日记本的功能。但在应用中，它出现在侧边栏，被命名为「手记」。为了区分应用名「手记」和侧边栏「手记」，在本文中，我将侧边栏的手记分类称为日记本。

每一篇日记可以添加到多个日记本中方便管理，这项功能出现在应用的主页面，在单篇日记右下角的「…」，点击「选取手记」即可为单篇日记设置分类。也就是说，「选取手记」这个翻译有歧义，它不是选中日记的意思，而是将日记添加到日记本中。

日记本会自动出现在侧边栏，每个日记本可以自定义图标和颜色。未分类的日记，默认收录在「手记」日记本中。在 macOS 上，在「所有手记」中，直接点选手记拖动到左侧的日记本中，即可完成分类动作，非常便捷。

除了日记本以外，书签功能可以实现日记收藏，搜索功能支持按文本、照片、地点、活动等多维度快速筛选、搜索。搜索功能支持日期搜索，例如，当我想查看「2024 年 5 月 18 日写了什么」时，通过搜索「2024 年 5 月 18 日」即可查找结果。对日记进行左右滑动的快捷操作，可以分别实现添加书签、编辑和删除功能。日记还支持批量导出成 PDF、打印等功能。

在侧边栏的上方，手记提供了简单但精美的统计功能。首先是「分析」页面，按照连续纪录、统计数据、日历等板块，展示了你使用手记的统计量。这里的卡片模块还可以点击展开，应用会自动调节卡片的大小和布局，颇具观赏性。

「地点」页面，会自动收录关联了地点信息的日记，在地图上呈现。这些日记包括添加的地点、照片带有的地点，以及系统根据行程和活动自动识别的地点记录等。打开地图后，我们可以直观地看到日记分布在自己曾经到访过的城市、景点、餐厅或街区，并通过地图上的标记快速跳转到对应的日记。它更像是一张个人足迹地图，将散落在时间线中的记忆重新按照空间维度组织起来。

手记支持 Face ID、Touch ID 或设备密码进行锁定，避免隐私泄露。在数据同步方面，通过 iCloud 实现跨设备同步。对于「手记建议」功能，苹果同样强调隐私优先。无论是照片、地点、运动记录还是音乐收听记录，相关分析都会在设备本地完成。

即将到来的更新

在今年秋季到来的一系列 OS 27 中，手记也增加了几项重要的功能，尤其是用户多年诟病的日记时间功能。

当前版本的手记虽然允许用户修改记录日期，却无法调整更精确的创建时间。这项功能需求的最常见场景是事后补记。很多时候，我们并不会在事情发生的当下立即写下记录，而是在当天晚些时候，甚至隔了几天才想起补充。当手记自动记录下实际创建时间后，即使后来修改了日期，也无法还原事件真正发生的具体时刻。与此相关联的，还有同步至瞬时心理状态时间错误问题。

在今年秋季将要发布的新版本的手记中，日记终于有了时刻信息。新建任何一篇日记时，在空白处下拉，即可显示当前编写日记的日期和时间，点击「编辑」按钮还可以直接调整。当然，在日记的设置中也可以修改创建时间或自定义。并且在排序方式中，也可以选择按照手记日期和时刻日期进行排序。

除此之外，新版还会带来「动态写作提示」帮助你更好地进行反思并写出更多内容，以及更加多样的附件格式、全屏照片等。

总结

总结来说，Apple 的手记通过智能建议、小组件和反思话题等功能，尽可能降低记录的门槛，让用户愿意记录并更加关注感受记录。当记录成为一件轻松自然的事情后，手记便不再只是一个写日记的工具，而更像是一座个人记忆档案馆。多年以后，当我们重新翻开这些记录时，看到的不仅是一段文字，而是一个个鲜活的生活片段，以及那个时期真实的自己。