人体细胞和组织遵循昼夜节律，即 24 小时的代谢活动周期，这种周期调节了诸如血糖水平等生理机制。过去研究表明，夜间暴露在人造光下会扰乱这些节律，导致血糖水平升高，而多在户外晒太阳，似乎能增强身体对有助于控制血糖水平激素的反应。 研究人员招募了 13 名平均年龄为 70 岁的 2 型糖尿病患者，让他们在一个房间里待了 4.5 天。期间参与者们继续服用他们惯常的糖尿病药物，仅在每天上午 8-17 点通过大窗户接触自然光。对照实验只有人造光。结果表明，在自然光照的一周里，参与者血糖水平保持在健康范围内的时间占 50%。而在人工光照实验中，这一比例仅为 43%。研究人员认为需要进一步的研究去验证。

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413125004905?via%3Dihub
中国科学报 接触自然光有助于改善2型糖尿病