在本期节目中，我们邀请了若饭创始人伯恩，分享了健康饮食的知识，并详细解释了大众对于代餐、减肥、营养学等领域的众多误会。

随着代餐和若饭的受众群体越来越多，人们对于代餐的关注和讨论也日益增长。但是，对于「吃什么才有营养」「更合理的饮食结构到底是什么」等涉及饮食健康的核心问题，大众的认知和知识储备程度却差异极大。在本期节目里，我们向伯恩提出了一直以来对于健康饮食的问题和困惑，并最终得到了「如何吃饭才更健康」的答案。

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🕙 节目章节

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• 00:00:12 开场，嘉宾自我介绍
• 00:01:59 伯恩又又又又道歉了
• 00:09:47 从开源软件社区的创办者到「背叛者」
• 00:13:32 吃速食的人群仍以程序员为主吗？
• 00:17:05 如何吃得健康
• 00:23:34 吃生蚝壮阳🌚
• 00:29:47 多看营养成分表
• 00:33:34 吃饭到底是在吃营养还是口味？
• 00:38:33 如何区分代餐、补给、保健品
• 00:43:15 减肥
• 00:47:09 代餐的营养成分如何确定和迭代
• 00:50:56 再谈未来食物
• 00:55:04 尾声，总结

🔗 拓展链接

• 若饭
• 中国居民膳食指南
• 美国居民膳食指南
• 《代餐吃起来怎么样？这是我们过去一周的体验》
• 《代餐，填补时间管理中缺失的关键一环》
• Nick 的若饭 3.7 体验

👫 人物介绍

• 老麦：少数派创始人
• 伯恩：若饭创始人，前程序员

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