在 我的 2025 计划 我的 Flag 之一是每周运动。

邀请你来围观，以及一起运动。

规则：

- 每周至少 2 次 30 分钟以上的锻炼拍照打卡，每天最多一次打卡（不补卡）。

补充说明：

- 跑步、打球、撸铁、爬山、跳绳、游泳、Keep 等有氧、无氧运动均可（心率上升、大汗淋漓作为一个模糊判断标准。群友无异议为另一个标准）。散步、太极、瑜伽等偏休闲放松的锻炼形式不算，减少划水。

- 当天卡当天打，不接受补打卡。

- 成年人靠自觉，自觉打卡，自觉统计。

- 打卡格式：最好是 App 界面、手表数据、器材等数据，偶尔实在没有数据拍环境也可以。

祝大伙儿保持身体健康，身材健美。

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以及：如果你希望和朋友、同事、同学一起组队打卡，不妨试试这个小工具——中文名敲敲，英文名 EasyHabit，还在快速迭代中。