学校禁止智能手机有助于改进睡眠和情绪

Wilson (42865)发表于 2024年12月15日 22时26分 星期日

来自即临之族

英国约克大学的心理学家测试了学校禁止智能手机对儿童行为的影响。实验持续了 21 天，结果显示手机禁令组的学生睡眠质量有了显著改善，他们报告每晚多睡了整一小时。手机禁令组儿童平均早睡了 50 分钟，如手机禁令实施一周后睡觉时间为晚上 10:12，而手机禁令实施前一周睡觉时间为晚上 11:02。手机禁令组学生报告抑郁情绪减少 17%，焦虑情绪减少 18%，总体上上不安和紧张减少了。他们的心率也发生了变化，表明了其良好状态。禁止手机对学生的认知能力基本没影响，手机禁令组的工作记忆力提高 3%，持续注意力没有改善。心理学家认为需要更长时间才能观察到认知能力的变化。

https://www.york.ac.uk/news-and-events/news/2024/research/school-smartphone-ban-better-sleep/