79 岁的 Michael Rosbash 教授与 Jeffrey C. Hall 和 Michael W. Young 因在破译控制昼夜节律的生物钟基因上的贡献而在 2017 年获得诺贝尔生理学或医学奖。他最近接受了采访，谈论昼夜节律相关的问题。果蝇的神经元有 10 万个，人类的神经元 860 亿个，两者控制昼夜节律的计时基本过程是相同的。果蝇和人类一样有小睡，也在晚上睡觉。现代人类普遍使用电灯，人造灯光是否会导致生物钟紊乱？Rosbash 教授表示这个问题难以估计其严重性。人类在晚上照射到的灯光太多，但白天照射到的太阳光过少。根据最近的研究，人造灯光不如自然的太阳光，白天缺乏阳光的问题相比晚上人造光过多的问题要更严重。很多睡眠问题可通过改变环境因素去解决。对美国科罗拉多州露营数周的人的研究发现，他们的睡眠质量更好，睡得早起的也早。巴西有研究对比了留在雨林和搬到城市的人的睡眠，发现生活在城市的人的睡眠质量差，睡得也晚，和我们很多人一样都有睡眠不足的问题。

https://english.elpais.com/health/2023-12-01/chronobiologist-and-nobel-laureate-in-medicine-michael-rosbash-lack-of-sunlight-during-the-day-is-worse-than-electric-lighting-at-night.html