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本文将以 Obsidian 为例，分享我使用 Obsidian 构建第二大脑的实践。

前言

什么是 Obsidian？

官网上它是这么自我介绍的：

• Obsidian is the private and flexible note‑taking app that adapts to the way you think.
• Obsidian 是一款私密且灵活的笔记应用程序，可以适应您的思维方式。

我主要看中它丰富的插件生态，你如果喜欢 Vscode，那你大概率也会喜欢 Obsidian，只不过 Vscode 用于写代码，而 Obsidian 用于记笔记。

第一大脑 VS 第二大脑

第一大脑即我们的真实大脑，只要我们还活着，那这个大脑就不停地在运转，执行的任务比如知识管理、任务管理、目标管理等，大多数时候我们并不能一脑多用，因此第一大脑更像是一个 CPU，各式各样的任务在抢占 CPU 分片。当需要处理的任务多起来的时候，大脑将不堪重负，因为大脑既要处理当前的任务，又要保持其它任务的上下文，用以切换任务，使得我们无法专注于当前任务的执行，此时需要一个外置的系统来辅助第一大脑，它就是第二大脑。

第二大脑即一个外置的系统，如果把第一大脑比作 CPU 的话，第二大脑更像是存储系统，它就像第一大脑与真实世界之间的一道缓存，减轻了第一大脑的负担，使其能够专注于当前事项。它可以类比为内存和硬盘，只不过内存相对于硬盘，它与 CPU（第一大脑）沟通更加频繁，读取速度也更快。这个存储系统存放当前第一大脑无需时刻关注的事物，当然，这些事物得由第一大脑思考决-定是否有存放的必要，内容可以是记录、待办、流程，载体可以是文本、图片、视频。

举一个例子，当我们使用第二大脑进行任务管理的时候，重要紧急的事项存放在内存，不重要不紧急的事项存放在硬盘；本周任务存放在内存，本月任务可能就存放在硬盘；因此通过借助第二大脑，我们就能够无压力专注在当下，在有必要的时候再切换上下文。

本文将以 Obsidian 为例，分享我构建第二大脑的实践！你说它是第二大脑，但是从不同角度审视这个大脑，我也可以称它为「LifeOS」，因为无论从生活还是工作，我都记录在上面；我也可以称它为「可编程个人生产力系统」，我在上面写了不少代码，用来做一些查询和自动化的事情，也是我用来管理任务和目标的生产力系统；甚至它还有点像「Monorepo 工程」，每个文件夹就是一个项目，项目中的 README.md 就像是 Package.json 一样描述了当前项目的元信息。

📢 注意：这套系统不是那种自上而下、先有这套流程而去实现的，是我在使用 Obsidian 过程中逐渐形成的，而且也一直在迭代中，姑且把当前的版本定为 1.0，现在分享出来是想给大家一点点灵感，去完善自己的系统！此外，可能需要有编程基础，因为我写了不少自定义的 JavaScript 脚本（不排除抽成插件的可能），但是你如果完全遵循我这套系统，那也不需要懂代码，下载使用即可！ 目前已经编写了一个 Obsidian Periodic PARA 插件来支持这套系统！

我的实践

我采用两套系统，一个是知识管理系统，另一个是周期笔记，前者以项目/领域/资源为维度，进行知识管理，后者以时间为维度，进行任务/目标/时间管理。

两套系统

知识管理

采用 PARA 系统：

• Projects -> 项目是与目标相关的一系列任务，有截止日期
• Areas -> 领域是一种活动领域，需要在一定时间内保持一定的标准
• Resources -> 资源是持续感兴趣的话题或主题
• Archives -> 存档是来自上述三个类别的非活动条目

周期笔记

长期：自顶向下，专注于长期的目标

• 三年记
• 年记
• 季记

短期：自底向上，专注于短期的任务

• 月记
• 周记
• 日常：捕捉想法洞见，实现自我觉察；耗时统计，确保聚焦于项目
• 日记

其中 PARA 越靠近 Projects，它的可操作性就越高；周期笔记越长期，它的可预测性就越低；

这两套系统相当于制造了两个上下文，让我保持聚焦：

• 一个是基于时间的（周期笔记），即我到达某个时间节点，我就基于对应周期笔记作业，且笔记中有足够的上下文；
• 另一个是基于主题的（PARA），即我想对某个主题进行调查研究的时候，我就基于对应主题的索引（README.md）作业，且笔记中已经收集了不少上下文；

切面子系统

在上述两套系统之下，隐藏着任务/目标/时间管理子系统，我主要通过「周期笔记」来管理：

任务管理：

• 通过日记/周记来收集
• 通过周记/月记来整理

目标管理：

• 通过年记规划年度目标
• 通过季记分拆年度目标
• 通过月记拆解待办事项
  • 自上而下整理（通过目标拆解）
  • 自下而上整理（通过收集拆解 -> 日记/周记）

时间管理：

• 通过日记手动统计各个项目的耗时和占比，反馈和调整时间开销
• 通过日记、周记、月记、季记、年记使用脚本自动统计各个项目的耗时和占比，用于复盘时间开销

你也许会好奇，上述子系统似乎只使用了「周期笔记」，实际上两个父系统之间通过两种方式将各个子系统连接起来。

连接

系统之间如何关联

标签连接

将 PARA 下的一级文件夹作为一种特殊的标签（不一定要与文件名完全一致），在「周期笔记」中使用，那么便可在各个一级文件夹中，以相同的方式进行统一的索引。这样能保证每个 PARA 文件夹下的 README.md 索引有当前主题的所有上下文：

项目连接

通过在「知识管理」中立项来生成项目，为了增加对项目的关注，在每类「周期笔记」中均设置有「要事列表」或「项目列表」，比如

• 日记中的「项目列表」，它是一份当前项目列表的快照，用于统计当天花费在各个项目中的耗时及其占比，确保把足够的时间花在项目上
• 周记和月记中的「要事维度」，是从本周和本月的日记中自动合并去重得到的一个列表，用于安排项目维度的任务和后续的复盘
• 季记的「要事维度」，它是一份当前领域列表的快照，用于安排要事维度的目标和后续的复盘
• 年记中的「要事维度」，是从本年的季记中自动合并去重得到的一个列表，用于设置领域维度的目标和后续的复盘

检索

• 标签
  • 比如，日记的节日、休假标签
• 索引文件
  • 比如，每个项目的 README.md 索引本项目的任务、日志、上下文
• 文件夹
  • 比如，每个 PARA 目录使用一致的目录结构

复盘

• 复盘主要针对本周期内的项目，复盘的同时规划下个周期的任务
• 周记复盘本周日记，月记复盘每周复盘，季记复盘每月复盘

演示说明

「日记」与「项目 README」

• 用于日常管理，包括项目列表、日常记录、习惯打卡、精力分配、今日完成等模块
• 日记中的「项目列表」是一份当前项目（即 Projects 目录下）的快照

「周记」与「月记」

• 用于安排周度和月度任务，包括任务和复盘模块
• 在周记和月记中，「要事维度」是一份本周期日记「项目列表」的快照合集（自动生成）
• 在周记和月记中，「复盘」主要针对本周期内的项目进行

「季记」与「年记」

• 用于制定季度和年度目标，包括目标和复盘模块
• 在季记中，「要事维度」是一份当前领域（即 Areas 目录下）的快照
• 在年记中，「要事维度」是一份本周期季记「要事维度」的快照合集（自动生成）
• 在季记和年记中，「复盘」主要针对本周期内的领域进行

「PARA 索引」与「任务索引」

如何使用？

1. 下载示例项目
2. 使用 obsidian 打开即可享用
3. 阅读快速上手 -> Obsidian构造第二大脑LifeOS Quick Start

如何打造？

目前已经实现插件，无需手动打造，请参考「如何使用？」部分

• 插件安装
  • 周期笔记
    • https://github.com/liamcain/obsidian-calendar-plugin
    • https://github.com/liamcain/obsidian-periodic-notes
  • 任务管理：https://github.com/obsidian-tasks-group/obsidian-tasks
  • 查询工具：https://github.com/blacksmithgu/obsidian-dataview
  • 笔记模版：https://github.com/SilentVoid13/Templater
  • 自定义逻辑：https://github.com/saml-dev/obsidian-custom-js
• 模版 - https://github.com/SilentVoid13/Templater
  • PARA
  • 周期笔记
    • Daily
    • Weekly
    • Monthly
    • Quarterly
    • Yearly
• 脚本编写 - https://github.com/saml-dev/obsidian-custom-js
  • date
    • 根据周期笔记的文件名，解析出日期
    • 根据解析出的日期，获取日期范围
    • 根据解析出的日期，获取文件列表
  • task
    • 根据日期范围，获取任务列表
  • project
    • 获取当前项目列表的快照
    • 根据日期范围内，获取项目列表
    • 计算日期范围内，项目的耗时及其占比
  • area
    • 获取当前领域列表的快照
    • 根据日期范围内，获取领域列表
• Dataview 视图 - https://github.com/blacksmithgu/obsidian-dataview
  • taskDoneList
    • 放到周期笔记中，可获取当前日期范围内完成的任务列表
  • taskRecordList
    • 放到周期笔记中，可获取当前日期范围内收集的任务列表
  • projectList
    • 放到周期笔记中，可获取当前日期范围内项目耗时的占比
  • areaList
    • 放到周期笔记中，可获取当前日期范围内领域列表

实践中的小 Tips

缓存区机制

把不重要不紧急的事情，通过创建任务，快速放到缓存区，把大部分注意力保持在「项目」中

任务列表

任务的记录不要有太大的心里压力，记下的不代表一定要做；记下了能够减轻你的心里负担，不用老想着这个事，也不怕忘记这个事；我有非常多的任务记下来了，后续经过评估也确实没实现。

我们只要保证一定的机制能回顾到这些被记下的任务即可，比如

• 使用 tasks 插件来做一些任务列表的查询视图
• 每份周期笔记中都有当前周期收集的任务列表
• 项目索引文件中的任务列表

任务提醒

我认为任务有三种提醒方式

• 强提醒，比如抢茅台、抢演唱会门票这种，到点就要进行，就需要强提醒，，比如抢茅台、抢演唱会门
• 弱提醒，某天需要完成，比如信用卡还款、贷款还款之类的，通过 GTD 软件设置提醒即可
• 列表类，用于记录任务，让你后续统筹安排的，根据需要可以转成强提醒或者弱提醒事件，有点类似 GTD 里的收件箱

微习惯

我会在日记中列一些微习惯，切记不是任务，完不完成都行，主要用来提醒「这些微习惯，你今天考虑做一下吗？」，即在我有「能力」和「动机」的时候，起到「提示」的作用，比如：

• 微习惯
  • 一听到闹钟响就起床喝水
  • 一下车就戴耳机听小宇宙
  • 一上地铁就打开微信读书
  • 一到工位就写下三件待办
  • 一到十点半就开始干正事

易于重构

在每份周期笔记中，相同功能的模块都使用同一个语句，比如「本周期收集的任务」，都是通过插入如下查询语句，而「本周期」的变量是当前的文件名提供，这就使得批量重构所有周期文件变得十分方便，只需要批量替换即可：

await dv.view("Templates/PeriodicNotes/views/taskRecordList")

善用快捷键

设置全局一致的快捷键，使得无论在哪个软件都能使用同一个快捷键唤起同一个功能，如下是我的部分设置：

光标移动

• 规律：Control + 方向首字母/VIM方向
• 示例：
  • A: Head of line
  • E: End of line
  • F/L: Forward
  • B/H: Backward
  • N/J: Next line
  • P/K: Previous line
  • W: Delete a word(Backward)
  • D: Delete a character(Forward)

窗口管理

• 规律：Command + Option + 首字母
• 示例：
  • L: 左侧半屏
  • R: 右侧半屏
  • C: 居中
  • M: 最大化
  • [: 显示/隐藏左侧栏
  • ]: 显示隐藏右侧栏
  • ‘: 显示/隐藏底栏
  • T: 新建 Tab(更具体的窗口下，顶层 Tab 使用 Command + T)
  • W: 关闭 Tab(更具体的窗口下，顶层 Tab 使用 Command + W)
  • J: 下一个 Tab
  • K: 上一个 Tab

文档编辑

• 规律1：Command + Option + 数字/符号
• 示例：
  • 1: Markdown 一级标题
  • 2: Markdown 二级标题
  • 3: Markdown 三级标题
  • 4: Markdown 四级标题
  • 5: Markdown 五级标题
  • 6: Markdown 六级标题
  • 无序列表: ~
  • 删除线: -

功能类

• 规律：Control + 首字母
• 示例：
  • C: Copy link(Obsidian block link, Arc browser link, VScode git link)
  • D: Download
  • I: Add to inbox
  • K: Quick Search

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