运动或可减少不健康睡眠时间对寿命的负面影响
2023-4-3 12:23:59 Author: www.solidot.org(查看原文) 阅读量:7 收藏

睡眠过少或过长都与寿命较短有关,但科学家们发现,体育活动可以抵消其中一些负面影响。研究包括了英国生物银行 92221 名年龄在 40 岁至 73 岁之间的成年人,他们在 2013 年至 2015 年期间佩戴了一周的加速度计腕带。每晚睡眠时间分为短(少于 6 小时)、正常( 6-8 小时)和长(超过 8 小时)。体育活动的总量被分为低、中、高。参与者的平均年龄为 62 岁,56% 为女性。在平均 7 年的随访中,3080 名参与者死亡,其中 1074 人死于心血管疾病,1871 人死于癌症。研究人员发现,在运动量大的人群中,睡眠时间与死亡风险无关。对于心血管疾病死亡,低运动量睡眠时间短的人有 69% 的风险增加,当运动量增加到中等或高运动量时,这种风险就消失了。就癌症死亡而言,睡眠时间长但运动量少的人的风险增加了 21%,而这种风险在适度或大量运动后消失。

http://www.ebiotrade.com/newsf/2023-3/20230331032600183.htm


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