每天六分钟高强度运动有助于延缓认知衰退
2023-1-13 18:1:13 Author: www.solidot.org(查看原文) 阅读量:18 收藏

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科学

Wilson (42865)发表于 2023年01月13日 18时01分 星期五
来自风神秘抄

发表在《生理学杂志》上的一项新研究表明,短时间但剧烈的单车运动会增加一种特殊蛋白的产生,这种蛋白对大脑形成、学习和记忆至关重要,可保护大脑避免与年龄相关的认知能力下降。这一发现有助开发可获得且负担得起的非药物方法增进老年人健康。名为脑源性神经营养因子(BDNF)的特殊蛋白能提高神经可塑性和神经元的存活。动物研究表明,增加 BDNF 的可获得性可促进记忆的形成和存储,增强学习能力,总体上提高认知能力。研究人员比较了禁食20小时、轻度运动(90 分钟低强度自行车)、高强度运动(6 分钟的剧烈自行车比赛)、禁食和锻炼相结合。他们发现,与一天的禁食相比,短暂但剧烈的运动是增加 BDNF 的最有效方法。与禁食(BDNF浓度没有变化)或长时间活动(BDNF浓度略有增加)相比,BDNF 增加了 4—5 倍。

https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP283582
https://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/1/492550.shtm




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