中年人减肥如何不踩坑，健康安全重回 BMI20 好，我现在需要帮用户总结这篇文章的内容，控制在100字以内。首先，我得通读全文，抓住主要观点。 文章讲的是作者减肥的经历和心得。他用了8个月减了12公斤，主要是通过改变饮食习惯和生活方式，而不是极端节食或依赖药物。作者强调了健康饮食的重要性，比如减少精加工食品的摄入，增加蛋白质和蔬菜的摄入，并且结合适量的力量训练。 作者还提到轻断食法（5+2）帮助他快速减重，但更关键的是长期的生活方式改变。他建议读者关注BMI和体脂率，定期监测体重，并且不要忽视身体的变化信号。 总结起来，文章的核心是通过科学的方法和持续的生活习惯调整来实现健康减肥，并保持体重不反弹。重点在于饮食控制、适量运动、定期监测以及心理调整。 </think> 这篇文章讲述了作者通过改变生活方式成功减肥12公斤的经历。他强调了健康饮食、减少精加工食品、适量运动和心理调整的重要性，并分享了轻断食法（5+2）的经验。作者提醒读者关注BMI和体脂率，及时发现体重变化，并避免极端减肥方法。... 2025-11-7 03:30:54 | 阅读: 15 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 减肥 体重 热量 大卡 脂肪

先睹为快｜iPhone 17 系列 GAMEBABY 手机壳即将上市 GAMEBABY推出适配iPhone 17系列的新款手机壳，提供经典黄白多彩版和灰白复古版双配色。新增卡扣设计和独立按键布局，提升操作灵敏度与舒适度。11月11日晚7:30开启直播预售。... 2025-11-7 01:58:11 | 阅读: 19 | 收藏 | 少数派 - sspai.com gamebaby delta 复古 retro

派早报：Apple 对外展示 Apple Immersive Video 制作流程等 Apple展示沉浸式视频制作流程；华为Mate 70 Air开启预售；佳能发布EOS R6 Mark III相机；Aqara推出绿米LED灯泡T2；索尼PS Portal新增云游戏功能；上海法院判决AI提示词不具备著作权；长城发布坦克400系列；月之暗面推出Kimi K2 Thinking模型；TÜV莱茵发布机器人等四大新服务。... 2025-11-7 00:46:9 | 阅读: 13 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 模型 siri 少数派 信息 麒麟

新玩意 225｜少数派的编辑们最近买了啥？ 文章介绍了少数派编辑们最近购买的新产品体验，包括iPhone 17、云鲸S3 Max Island洗地机、富士X-T30 III相机、一加Ace 6手机和懒人沙发等。... 2025-11-6 09:17:1 | 阅读: 67 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 沙发 粒子 蒸汽 富士 island

新的双十一，看看新产品，享受新优惠 少数派店铺双十一活动提前开启，推出新品优惠及折扣活动。包括磁吸暖手宝、Quote/0摘录器、程序员版1024及MeetCard防丢卡等产品，部分商品叠加平台优惠券可享更低价格。... 2025-11-6 03:0:0 | 阅读: 14 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 支架 quote 暖手 摘录 共创

派早报：小鹏发布人形机器人 IRON、奶牛快传即将停止服务等 嗯，用户让我总结一下这篇文章的内容，控制在一百个字以内，而且不需要用“文章内容总结”之类的开头。直接写描述就行。 首先，我得看看文章讲了什么。文章里提到了小鹏发布了新一代人形机器人IRON，还有Sora登陆Android平台，Google移除盗版网址，微软移除Office的Defender功能，奶牛快传停止服务，闪迪推出新的闪存盘，东芝推出AI监控硬盘。 这些信息都是当天的科技新闻。我需要把它们浓缩成一句话，涵盖主要事件。可能需要提到小鹏的人形机器人、Sora扩展到Android、Google处理盗版问题、微软调整安全功能、奶牛快传关闭服务、闪迪和东芝的新产品发布。 要确保不超过一百个字，所以每个事件只能点到为止。比如“小鹏发布人形机器人”、“Sora登陆Android”、“Google移除盗版网址”、“微软移除Defender”、“奶牛快传停止服务”、“闪迪和东芝推出新品”。 组合起来的话，可能会是：“11月5日科技新闻：小鹏发布人形机器人IRON；AI视频应用Sora登陆Android；Google移除大量盗版网址；微软将淘汰Office安全功能；奶牛快传即将停止服务；闪迪推出超小容量U盘；东芝发布AI监控硬盘。”这样刚好在一百字以内。 </think> 11月5日科技新闻：小鹏发布人形机器人IRON；AI视频应用Sora登陆Android；Google移除大量盗版网址；微软将淘汰Office安全功能；奶牛快传即将停止服务；闪迪推出超小容量U盘；东芝发布AI监控硬盘。... 2025-11-6 00:40:17 | 阅读: 9 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 小鹏 s300 iron 模型 奶牛

最「辣」Windows 小主机：Khadas Mind 2 体验 好的，我现在需要帮用户总结一篇文章的内容，控制在100字以内。首先，我得通读整篇文章，抓住主要信息。 文章主要讲的是Khadas Mind 2这款迷你主机，作者对其评价很高，称其为“辣机”。文中详细描述了它的外观设计、性能配置、接口丰富性以及扩展能力。同时，还提到了Mind Family系列配件，如显卡扩展坞和拓展坞，增强了设备的灵活性和多功能性。 接下来，我需要提炼关键点：体积小、性能强、接口丰富、扩展性强、设计优雅。这些是文章的核心内容。 然后，我要把这些信息浓缩成一段话，确保不超过100字，并且直接描述内容，不需要开头语。这样用户就能快速了解文章的主要内容了。 </think> Khadas Mind 2 是一款体积小巧却性能强劲的迷你主机，凭借精致设计、丰富接口和强大扩展能力被称为「辣机」。其支持雷电4和USB4接口，内置电池可实现断电保护与休眠功能，并可通过自研Mind Link接口连接显卡扩展坞和拓展坞等配件，构建灵活多样的极简桌面生态。... 2025-11-5 09:29:52 | 阅读: 8 | 收藏 | 少数派 - sspai.com khadas windows graphics dock 居室

十年移动应用创新赛落幕，Apple 移动应用孵化基金「启航」 2025年度移动应用创新赛决赛落幕，该赛事由Apple与浙江大学联合主办，已连续举办十年。今年首次向高职院校开放赛道，并有超过95%的参赛作品使用AI技术开发。赛事不仅考验编程能力，还注重创意、跨学科合作与商业化潜力。获奖作品涵盖生活便利与医疗健康领域，并设立孵化基金支持学生创业。... 2025-11-5 07:46:59 | 阅读: 5 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 评委 参赛者 vcook 创业 编程

iOS 26.1 中值得关注的新特性 iOS 26.1 更新新增了多项实用功能和设置选项，包括Liquid Glass显示风格切换、相机误开开关、闹钟滑动关闭、触感反馈关闭等；优化了Apple Music滑动切歌和AirPlay支持；升级了Apple TV设计；新增健身应用自定义锻炼计划创建功能；重新设计系统界面；支持通话录音位置指定；恢复iPadOS Slide Over功能；新增AirPods实时中文翻译等。... 2025-11-5 03:32:35 | 阅读: 18 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 闹钟 安全 贴心 liquid glass

派早报：2026 年部分节假日安排公布等 文章介绍了2026年节假日安排及多款新品发布情况。其中元旦放3天、春节放9天、清明节放3天、劳动节放5天、端午节放3天、中秋节放3天、国庆节放7天；摩托罗拉发布新款Moto G/G Play手机；Nothing允许用户卸载部分预装应用；苹果上线新版网页版App Store；微软限制越狱/Root设备使用Authenticator功能；《暗黑破坏神Ⅳ》国服将于12月12日上线。... 2025-11-4 23:45:0 | 阅读: 6 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 放假 2026 周六 moto 周日

社区速递 116 | 派友激辩电池优化、一周热评以及可爱的新玩意 好的，我现在需要帮用户总结一篇文章的内容，控制在100字以内。首先，我得仔细阅读用户提供的文章内容。这篇文章看起来是关于少数派Matrix社区重启周报，并且添加了更多社区内容和作者投稿的新玩意。里面还提到了一些讨论话题，比如电池优化、消费报告、旅行收藏等等。 接下来，我需要提取关键信息。文章的主要目的是介绍Matrix周报的重启，并且增加了社区内容和投稿部分。此外，还有一些热门讨论和投稿的例子，比如关于电池健康和新产品的分享。 然后，我要确保总结控制在100字以内，并且不使用特定的开头语句。我需要将这些信息浓缩成简洁的句子，涵盖重启周报、新增内容、热门讨论和投稿分享这几个方面。 最后，检查一下是否符合用户的要求，确保没有遗漏重要信息，并且语言流畅自然。 </think> 少数派 Matrix 社区重启周报，新增更多社区内容与作者投稿。热门讨论包括电池优化、消费报告等，投稿分享涵盖无线键鼠套装、姆明音箱等新品体验。... 2025-11-4 09:0:0 | 阅读: 40 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 少数派 唱片 无线 套装 小米

专访 | 第十届移动应用创新赛收官，聊聊我们眼中的赛场内外 中国高校计算机大赛（C4）由教育部及全国高等学校计算机教育研究会于2016年创办，旨在服务教学与推动创新。其下设的移动应用创新赛聚焦iOS等技术开发，每年吸引全球高校团队参赛。2025年决赛中，评委陈明权和王小雨指出AI提升作品完成度与多样性，并强调核心用户场景与商业化潜力的重要性。赛事持续助力开发者成长，并获Apple支持设立孵化基金。... 2025-11-4 08:18:34 | 阅读: 9 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 陈明 评委 小雨 创业 编程

中亚行纪：从阿拉木图的雪山到撒马尔罕的蓝穹 Matrix 首页推荐 Matrix 是少数派的写作社区，我们主张分享真实的产品体验，有实用价值的经验与思考。我们会不定期挑选 Matrix 最优质的文章，展示来自用户的最真实的体验和观点。 文章代表... 2025-11-4 03:2:53 | 阅读: 45 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 中亚 阿拉 马尔 布哈拉 广场

派早报：Google 因 AI 幻觉指控从 AI Studio 撤下 Gemma 模型等 Google因AI幻觉问题撤下Gemma模型；意大利要求成人网站实施强制年龄验证；日本版权机构要求OpenAI停止使用其作品训练大模型；樱桃推出CHERRY STREAM ULTIMATE办公外设；美团开源LongCat-Flash-Omni模型；AMD确认Zen 5处理器存在高危漏洞。... 2025-11-4 00:33:5 | 阅读: 13 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 模型 cherry rdseed longcat 模态

派评 | 近期值得关注的 App 文章介绍了多款新应用及其功能更新：iMazing 3.4优化了备忘录、信息等功能并支持iPhone 17；ClassiPod复刻iPod Classic体验；Tip & Split Calculator便捷计算账单；Moonlock为macOS提供基础安全防护；Affinity全新升级免费开放；卓易通与出境易支持鸿蒙分屏小窗。... 2025-11-3 10:28:54 | 阅读: 21 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 安全 affinity 数据 鸿蒙 ipod

购物节想入手无线麦克风？我们来聊聊其中可能最受关注的两款 文章比较了DJI Mic 3和MOMA LARK MAX 2两款无线麦克风的设计与功能差异。DJI Mic 3以轻便、无感佩戴及集成高效收纳盒为特色，并融入大疆生态实现全无线连接；LARK MAX 2则更注重轻量化与灵活安装设计，并保留有线连接功能以满足专业需求。两者分别代表了便携一体化与模块化扩展的不同设计理念。... 2025-11-3 07:5:42 | 阅读: 41 | 收藏 | 少数派 - sspai.com dji mic lark 无线 发射

为什么你的外语不再进步：几个关键的语言学习「元知识」 嗯，用户让我总结这篇文章的内容，控制在100字以内，而且不需要用“文章总结”之类的开头。首先，我得通读整篇文章，抓住主要观点。 文章讲的是自学语言的优缺点，优点是自由和兴趣导向，缺点是弯路多、效率低。作者还提到自学的一个独特优势：学习如何学习语言，也就是掌握元知识。接着，他讨论了三个关键点：重复、注意和组块。 重复的重要性在于对抗遗忘和纠正错误；注意是提醒我们要有意识地关注语言形式；组块则是帮助我们更高效地表达和理解。这些都是提升语言学习效果的关键方法。 所以，我需要把这些要点浓缩到100字以内，确保涵盖主要观点，同时语言简洁明了。 </think> 文章探讨了自学语言的优缺点及提升方法。自学虽自由但效率低，需掌握「元知识」以优化学习。文章提出三个关键点：重复对抗遗忘与错误固化；注意提醒主动关注语言形式；组块帮助形成稳定表达框架。这些方法可提升语言学习效果。... 2025-11-3 03:32:24 | 阅读: 10 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 外语 合格 组块 学习者 日语

派早报：arXiv 因 AI 泛滥拒收未经同行评审的计算机领域综述文章 好，我现在需要帮用户总结一篇文章的内容，控制在一百个字以内。用户给了一个很长的文章，里面有很多不同的部分，比如arXiv的政策变化、Windows游戏在Linux上的兼容性、8K电视的清晰度限制等等。 首先，我需要快速浏览整篇文章，找出每个部分的核心信息。arXiv因为AI生成内容太多，开始严格审核综述文章；超过90%的Windows游戏可以在Linux上运行；研究显示8K电视在普通客厅中的提升有限；YouTube的AI审核系统下架了很多Windows 11安装教程；科技公司用SPV为AI数据中心举债；广州地铁乘车码广告引发争议。 接下来，我要把这些核心信息浓缩成一句话，不超过一百个字。要确保涵盖所有主要点，同时保持语句通顺。 可能的结构是：arXiv调整审核政策应对AI泛滥，Windows游戏在Linux兼容性提升，8K电视效果受限于人眼能力，YouTube误删教程视频，科技公司利用SPV融资建数据中心，广州地铁广告引发争议。 这样组合起来应该在字数限制内，并且准确传达每个部分的主要内容。 </think> arXiv调整计算机领域综述文章审核政策以应对AI泛滥问题；Windows游戏在Linux上兼容性显著提升；研究显示8K电视清晰度提升有限；YouTube AI系统误删Windows 11安装教程视频；科技巨头利用特殊目的公司为AI数据中心举债。... 2025-11-3 00:57:15 | 阅读: 12 | 收藏 | 少数派 - sspai.com windows 数据 arxiv 评级 负债

鸿蒙 1024｜新平台、老地方：在鸿蒙生态打造心的栖息地 潮汐App推出鸿蒙版，在保留核心功能的同时优化用户体验，并借助鸿蒙生态提升多端适配效率。通过用户反馈持续改进，致力于打造身心休憩地。... 2025-11-1 08:23:40 | 阅读: 18 | 收藏 | 少数派 - sspai.com 潮汐 鸿蒙 上线 冥想 她们

配置文件面面观（上）：配置格式的类型和特点 配置文件是软件设置的重要工具，常见格式包括键值对（如.env、INI）、序列化（如JSON、YAML）和代码/DSL等。每种格式各有优缺点，在选择时需根据需求权衡。... 2025-10-31 14:49:26 | 阅读: 1 | 收藏 | 少数派 - sspai.com diameter 数据 apples buckets 苹果